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¿Cómo sabes si estoy entrenando para perder grasa?
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¿Para perder grasa se necesita muchas reps y poco peso? Nah…esto es un MITO bien viejito ya en el mundo del fitness. “Para subir músculo entrene con mucho peso, pocas repeticiones, para perder grasa, poco peso y muchas repeticiones”. Voy en orden de importancia en lo que usted tiene que hacer para deshacerse de esos…
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¡Saltar la suiza! ¿Qué tan bueno es?
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Uno supone que es bueno ¿Pero qué tanto? Un juego de niños que dejamos de hacer por tantísimos años. Para nosotros los de la era de jugar bola en la calle, ir al “play” con nuestros amigos, saltar la cuerda era parte del vacilón. Pero si hubiéramos sabido lo bueno que era para nuestro cuerpo,…
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¿Por qué los burpees son tan buenos?
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Aunque los detestan por una razón… Los burpees, son EXCELENTES para trabajar todo el cuerpo, cosechar calorías como uvas de viñedo y mejorar la condición física de la persona en poco tiempo. Pero ¿qué significa eso? Cuesta mucho hacerlos por la exigencia energética que representan.Fue inventado por un tipo de apellido “Burpee” para examinar la…
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Cómo me motivo a entrenar
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Todos hemos sentido pereza de entrenar…hasta el más fiebre tiene sus días de flojera. Se siente como una responsabilidad que hay que cumplir, pero como tarea de matemáticas uno dice “sí, sí ya casito lo hago”…pero pasa otro día, otra oportunidad de hacer ejercicio y nada. “Ya mañana de fijo le entro”, pero la historia…