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Duración:
3 Meses
Entrenamiento:
casa y/o GYM
Días de Entrenamiento:
Regular: 3 Días / Max 1 hr
PRO: 4 a 6 Días / Max 1:30hr
Accesorios necesarios
Para Casa
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Explicación de este
Reto
Programa exclusivo para mujeres, diseñado para formar el cuerpo de manera femenina en el cual no hayan músculos notoriamente desarrollados de la parte superior del cuerpo. Se trabaja en su mayoría piernas, abdomen, glúteos y se combina con circuitos metabólicos (entrenamiento de alta intensidad para pérdida de grasa)
Accesorios de entrenamiento REQUERIDOS.
Distribución del entrenamiento
Tren superior: 15% – tren inferior: 85%
*Entrenamiento en casa y/o gimnasio.
Ellas lo han comprado
Preguntas frecuentes
¿De qué se trata el Reto?
Es un programa de ejercicios y asesoría virtual que tiene una duración de 3 meses más 1 mes extra de acceso en el App. Tenemos diferentes énfasis de entrenamiento de acuerdo a tus objetivos. Funciona mediante una aplicación, que se descarga en el celular. Para más detalles, ingresa aquí.
¿Cuáles son los énfasis?
- Pérdida de grasa
- Aumento muscular hombres
- Aumento muscular mujeres
- Glúteos, piernas y abs
- Bikini Line
- RFT40
- RFT40 Hyper
- Bajo Impacto
- Gym-a-Holic aumento muscular (Exclusivo para gym)
- Gym-a-Holic pérdida de grasa (Exclusivo para gym)
- Gym-a-Holic glúteos, piernas y abs (Exclusivo para gym)
¿Cuál es el precio, fechas y métodos de pago?
Cualquiera de nuestros programas tienen un precio de $120 IVAi hasta el 14 de enero, 2024. Del 15 de enero al 28 de enero, el precio está en Late Bird en $120 IVAi. Tenés la opción de pagar a Tasa 0 a 3 meses con cualquier tarjeta de crédito del BAC Credomatic, Costa Rica.
Inicio del reto: 15 de enero, 2024
Cierre de inscripciones: 28 de enero, 2024
¿Hay algún tutorial del uso del App?
¡Claro! Acá podés ver con más detalle el uso de nuestra aplicación: Tutorial de la aplicación.
¿El reto se puede hacer desde la casa?
Los retos pueden realizarse desde el gym o desde la casa. Dentro de la misma aplicación, encontrarás ejercicios con opción para ambos lugares.
Los retos llamados Gym-a-holic, son exclusivos para hacer en el gym.
¿Cuáles son los implementos básicos para hacer el reto en la casa?
- Un par de mancuernas
- Ligas de resistencia
- Bandas
- Cuerda para saltar (suiza)
- Ligas de agarre
Acá podés ver las imágenes: Imágenes de los implementos.
¿Dónde veo los ejercicios que debo hacer?
Los ejercicios los verás en nuestra aplicación RichFitTips. Además, encontrarás videos de cada ejercicio y todos los términos importantes para ejecutarlos correctamente.
Descargar el App: Descargar la aplicación.
¿El reto tiene algún premio?
Sí, por la compra de tu reto #minuevoyo quedarás participando en la rifa de 1 de los 3 kits para sobrevivir a la cuesta de enero:
- 1 marchamo: 150,000 CRC
- 3 tarjetas de regalo de Walmart: 50,000 CRC cada tarjeta
- 3 meses de gasolina: 120,000 (40,000 por mes) CRC
- 1 mes de comidas preparadas Nutrition to go: (5 almuerzos semanales, total 20 almuerzos)
- 1 examen Perfil Básico + Renal de Echandi Lab: Hemograma, perfil de lípidos, glicemia en ayunas, ácido úrico, creatinina, nitrógeno ureico
- 2 citas nutricionales La Balanza CR: Pueden ser presenciales o virtuales
¿Ya hice la compra ¿Cuál es el siguiente paso?
El reto #minuevoyo2024 inicia el 15 de enero, 2024. Debés ingresar al App con el mismo usuario y contraseña con el que compraste el reto.
Verás el reto reflejado en la aplicación, a partir del 14 de enero, 2024.
Si no has descargado el App podés hacerlo aquí: Descargar la aplicación.
¿Cuánto tiempo queda disponible el contenido en la aplicación una vez finalizado el reto?
El contenido queda habilitado 1 mes adicional, al cierre oficial del reto.
